Type A
陰虚
8 Types of Yakuzen
Type B
陽虚
症状
体内のエネルギーが不足し、身体を温める機能（陽の力）が低下しています。どんなに体を温めても体の芯の方は冷えてなかなか温まらず、手足が冷える、お腹が冷える、すぐにお腹の調子が悪くなるなどの症状が出やすい傾向があります。姿勢が悪く、時には背中や胸、腰などに痛みが出てくることもあります。おっとりしていて内向的な性格の人に多く、体力がない、免疫力の低い人がなりやすいタイプです。
食事のポイント
- 「陽」の気を補う食材を取りましょう。
例：生姜、ネギ、大葉、にんにく、パクチー、唐辛子、こしょう、山椒、黒糖、わさび、いしもち、ニラ、ラッキョウ、海老、マグロ、鮭、アジ、鹿肉、羊肉、鶏肉、きんもくせい、シナモン - 「気」を補う食材を取りましょう。
例：玄米、うるち米、もち米、さつまいも、じゃがいも、ヤマイモ、そら豆、大豆、トウモロコシ、グリーンピース、なつめ、カボチャ、椎茸、舞茸、袋茸、ニンニクの芽、アスパラガス、三つ葉、アンチョビ、いわし、サバ、にしん、ブリ、マス、ウナギ、カツオ、サザエ、タコ、タラ、穴子、トビウオ、ふかひれ、カツオ、ウサギ肉、豚肉、ウズラの卵、牛筋、アボカド、パイナップル、ブドウ、ココナッツ、サクランボ、桃